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よろしくお願いいたします。 |
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ご覧頂き ありがとうございます!
機会があれば、ずっとお世話になっている ホームページの会社もよろしくお願いいたします。 ホームページが上位に出るまで お金も払いませんでしたし 色々と実現する為にサポートしていただき 良くしていただいているので お客様も、機会があれば、ぜひと思います。 金額などは仕事によっても、内容や依頼したい量、移管など違うと思います。関東以外でも上位に出るかでないかなど、直接聞いていただけるようにお伝えします。 ご興味があれば、話してみて判断していただければと思いますので、お気軽にお声おかけください。 上位に出るのならホームページが色々と広がっていくと良いなと思っています。
ご要望があれば、簡単な買い物ぐらいでしたら ついでに買っていけます。 |
千葉県 出張エリア |
市川、新浦安、浦安、舞浜、松戸、船橋、習志野、千葉市、幕張、柏、鎌ケ谷、八千代、花見川区、美浜区、稲毛区、白井市、我孫子、印西 、佐倉に出張させて頂いております。
記載のない地域にも出張させていただく事もございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。 |
都内のエリア |
東京23区、江戸川、葛飾、足立、荒川、墨田区、台東区、江東区、中央区、港区、千代田区、文京区、豊島区、南砂町、西葛西、葛西、新木場、お台場などに主に出張させて頂いております。
記載のない地域にも出張させていただく事もございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。 |
現金以外のお支払い方法はお問い合わせしてください。よろしくお願いいたします。 |
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2015/11/10(舞浜 出張マッサージ) 就寝前のストレッチも腰痛にいいです | |
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就寝前のストレッチで腰痛を改善しましょう。
腰の痛みが慢性的な場合はストレッチをすると腰痛に効果があります。 ストレッチをすると血流がよくなるだけでなく、筋肉の疲れを回復する事ができます。
より効果があるストレッチは まず仰向けになり両ひざを両手で抱えこみます。30秒位すると腰痛に効果があります。 次に片ひざを抱え30秒。 次に反対側の片ひざを30秒。 これは腰痛に関係のある筋肉をほぐすストレッチです。
ストレッチを就寝前に行うことで体がリラックスした状態となり 深い睡眠をとれます。
朝のストレッチも腰痛に良いです。
朝のストレッチは就寝中にずれた骨格のゆがみを矯正する効果があります。 他には体を温める効果がありますので腰痛にも効果的です。
簡単な腰痛改善のストレッチ方法としましては 仰向けの状態で片足を曲げて伸ばしてあるもう片方の足の 方へたおし腰をひねった状態を作ります。 この際、顔は腰のひねりとは逆の方向を向けるといいです。 左右30秒づつ位で腰痛に効果があります。 簡単なストレッチで腰痛の改善につながりますのでお試しください。 |
2015/11/10 |
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