| Category |
|
|
| よろしくお願いいたします。 |
 |
ご覧頂き ありがとうございます！
機会があれば、ずっとお世話になっている
ホームページの会社もよろしくお願いいたします。
ホームページが上位に出るまで
お金も払いませんでしたし
色々と実現する為にサポートしていただき
良くしていただいているので
お客様も、機会があれば、ぜひと思います。
金額などは仕事によっても、内容や依頼したい量、移管など違うと思います。関東以外でも上位に出るかでないかなど、直接聞いていただけるようにお伝えします。
ご興味があれば、話してみて判断していただければと思いますので、お気軽にお声おかけください。
上位に出るのならホームページが色々と広がっていくと良いなと思っています。
ご要望があれば、簡単な買い物ぐらいでしたら ついでに買っていけます。 |
| 千葉県 出張エリア |
市川、新浦安、浦安、舞浜、松戸、船橋、習志野、千葉市、幕張、柏、鎌ケ谷、八千代、花見川区、美浜区、稲毛区、白井市、我孫子、印西 、佐倉に出張させて頂いております。
記載のない地域にも出張させていただく事もございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。 |
| 都内のエリア |
東京23区、江戸川、葛飾、足立、荒川、墨田区、台東区、江東区、中央区、港区、千代田区、文京区、豊島区、南砂町、西葛西、葛西、新木場、お台場などに主に出張させて頂いております。
記載のない地域にも出張させていただく事もございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。 |
| 現金以外のお支払い方法はお問い合わせしてください。よろしくお願いいたします。 |
|
|
|
| 2015/10/19(舞浜 出張マッサージ) パソコンやケータイをよく使う方の肩こり | |
|
|
|
前回の記事でご紹介しました眼精疲労、ストレス、運動不足、同じ姿勢の４大原因のうちの「同じ姿勢」「眼精疲労」はパソコンの仕事をされている方や読書をよくする方 それと細かい手作業などをされている方によって起こりやすいです。最近では特にパソコンによる肩こりが増えてきています。
肩こりの原因 予防策としては
読書やパソコン、細かい仕事などをする時、ほとんどの方は首を前に突き出すような姿勢をとっています。それか両方の肩を前にする姿勢になっています。このような姿勢を長く続けていますと
首や肩の筋肉が緊張してしまい疲労が生じます。
その結果血流が悪くなり、肩こりになります。
また他の原因として細かい文字を見続けると、目が疲れ眼精疲労の原因になり その周囲の筋肉が緊張状態になり それと同時に肩、首が緊張してしまいます。
パソコンの場合は特に 常に光っている物を見続けているのと同じ事になりますので目が常に緊張状態になり、まばたきの回数が通常は毎分１５～２０回程度になりますがパソコンの作業をしている間は毎分１～２回に激減します。それが理由でドライアイから眼精疲労を起こすので、肩こりの原因になります。
予防法は、まず「同じ姿勢」を続けないようにすることが大事になります。それとこまめに首や肩を動かし緊張をなるべくほぐすこと。ときどき首を後ろに反らせたりすると効果的です。このときに首や肩が硬い場合や少しでも痛いと感じた場合は、すでに肩こりの症状が出ています。首、肩を回して筋肉をほぐしましょう
また１時間位に一度や二度は立ち上がる事を意識したり、手を上に伸ばしたり 手をブルブルとふるわせてみたり、屈伸をするなど体を少しでも動かす事を意識して、全身の血流をよくする事を常に意識するようにしてください。
動かす時に注意が必要なのは首や肩がはっているときに首や肩を急激に動かすと、筋違いなどを引き起こす原因になります。
力を抜いた状態にしてできる限りゆっくり動かしましょう。
|
| 2015/10/19 |
|
|
| 最近の記事 |
|
|
| BACK NUMBERS |
|
|
|
| CATEGORY |
|
|
|
|
|
